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如何预防肠道菌群失衡?

人体是一个巨大的微生物库,这些微生物主要分布在胃肠道、皮肤、生殖器官、口鼻腔和咽喉等部位,重量达1.27公斤以上,其中肠道微生物约占总重的80%,重达1公斤。健康人的肠道内寄居着种类繁多的微生物,包括细菌、真菌、病毒等,统称为肠道微生物,我们通常所说的肠道菌群是指肠道内寄生的细菌。日常如何预防肠道菌群失调?

2022-07-25 查看详情 立即前往
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心理压力过大可能引发炎性肠病?原因竟是因为肠道菌群失衡……

2021年11月,一项研究发表在《Nature》杂志上,揭示了心理压力和克罗恩病发作之间的关联性,研究人员发现,压力过大会导致回肠生态失调,同时导致肠杆菌科占比增大,引发肠炎。

2022-07-01 查看详情 立即前往
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抑郁症,竟然是因为肠道菌群?

抑郁症是一种病 不是不开心而已 也不是矫情 ——很多人不了解的抑郁症

2022-06-23 查看详情 立即前往
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大肠杆菌超标有什么危害?

大肠菌群分布广泛,广泛存在于温血动物粪便和自然界中。调查研究表明,大肠菌群细菌主要存在于温血动物粪便中。人类经常活动的地方和粪便污染的地方。动物粪便污染外部环境是大肠菌群存在于自然界的主要原因。典型的大肠杆菌主要存在于粪便中,而其他类型的大肠菌群则存在于外部环境中。

2022-03-25 查看详情 立即前往
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膳食纤维的作用

很多人一看膳食纤维的定义,就觉得它可有可无。但是膳食纤维对人体会有非常多的好处,在生活中应该多吃一些富含膳食纤维的食物。

2022-03-24 查看详情 立即前往
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肠道菌群失衡的人,会出现这些症状......

在我们的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物,这些微生物又称为肠道菌群,肠道菌群可被分为有益菌、致病菌和中性菌三种。正常情况下,这三种细菌按一定比例组合,各菌之间相互制约,相互依存,在质和量上形成一种生态平衡。如果人体内外环境发生变化,特别是长期应用广谱抗生素后,敏感肠菌被抑制,未被抑制的细菌乘机繁殖,从而引起菌群失调。那么肠道菌群失调会出现哪些症状呢?我们应该怎样预防呢?

2022-03-15 查看详情 立即前往
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常吃膳食纤维有什么好处?

膳食纤维属于一种多糖成分,大量存在于粗粮、豆类食物以及水果和蔬菜当中,这种成分进入人体之后,无法被胃肠道吸收以及消化,也不会对人体产生能量。 但是,这种成分能够促使人体中的一些代谢产物,以及外来物质排泄,对于各个器官组织功能都有着较大的提升,所以膳食纤维也被称为第7类营养元素。

2022-03-01 查看详情 立即前往
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控制血糖,降低血脂,膳食纤维是这么做的......

2019年6月发布的《国务院关于实施健康中国行动的意见》指出,我国是糖尿病患病率增长最快的国家之一,要实施糖尿病防治行动,提示居民关注血糖水平,引导糖尿病前期人群科学降低发病风险,指导糖尿病患者加强健康管理,延迟或预防糖尿病的发生发展。

2022-02-28 查看详情 立即前往
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食补!科研人员发现人参膳食纤维新功能

人参水溶性膳食纤维(人参- sdf),作为人参的重要组成部分,其体内效益尚未得到充分揭示。 近日,中国农业科学院特产研究所特种动植物加工科技创新团队发现人参水溶性膳食纤维新功能,相关研究结果发表在《食品化学(Food Chemistry)》上。 他们给健康大鼠分别灌喂人参-sdf(200、400、800 mg),探讨人参水溶性膳食纤维的作用。

2022-02-18 查看详情 立即前往
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便秘从此成路人,肠道菌群健康是关键!

据多个调查显示 我国成人慢性便秘的患病率为4%~10% Omg也就是说: 大街上随便拉10个人 就有1人有便秘

2022-02-14 查看详情 立即前往
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春节吃得太油腻,膳食纤维能刮油?

说起饮食,假期期间难免大鱼大肉,很多人都想着该“刮刮油”了! 那么,真的有“刮油”食物吗?日常饮食,如何科学地“去油腻”?

2022-02-10 查看详情 立即前往
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