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你一定不知道的冷知识:你的快乐由肠道决定!

01

你天马行空过吗?

你的开心与不开心

是由肠道微生物引起的?

你想吃的火锅烧烤串串高油炸食品

并不是你自己想吃

而是寄居在你的肠道中的微生物想吃

肠道微生物影响着我们的心情

乃至健康的方方面面

这绝非危言耸听......


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02

肠道是一所巨大的“擎天公寓”

在这所公寓里

有无数你想想不到的神秘租客

——肠道菌群


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这群神秘租客看似微小但能力极强

可以将复杂的不易消化的食物分解成

短链脂肪酸,充当能量来源

它们与我们共存

连我们的免疫系统都有它们的一份功劳

甚至,合成维生素和生物活性分子也是它们的工作之一


03

一个你不知道的冷知识

“一切疾病始于肠道。”——西方医学教父“希波克拉底”于公元前三世纪首次提出


现代医学研究表明:

肠道菌群影响90%的疾病

与我们人体健康息息相关

今天,相和君就和大家分享一下肠道菌群与快乐的关系

广西某档节目上

专家分享了一个冷知识

结论是:肠道快乐=人就快乐


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04

究竟是什么让我们感到快乐

快乐,是一种化学体验

影响我们的4大快乐激素:多巴胺、血清素(5-羟色胺)、催产素和内啡肽


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2016年发表在《细胞》杂志上的一篇文章指出:肠道细菌有助于产生血清素,人体95%的血清素在肠道中产生。


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情绪稳定剂——血清素

血清素(Serotonin)又名5-羟色胺

对情绪、消化、睡眠、脑功能和昼夜节律都至关重要

它是大脑神经细胞之间的“信使”

大脑中血清素水平过低与抑郁症有关

如果你情绪不稳定,经常抑郁或者暴躁

那么你可能是缺乏这位“邮差”的帮助

因此,我们必须要照顾好肠道菌群


05

不止于快乐,你的健康它说了算

这群寄居在肠道摩天公寓里的租客

除了可以影响我们的情绪

协助营养物质的消化与吸收

对有害的细菌(致病菌)、病毒和寄生物等潜在入侵者创建物理屏障


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肠道是人体中最大的免疫器官

菌群极度影响免疫系统的应答

生产并释放酶和物质

通过菌落对内分泌系统的影响来处理压力

协助享受安稳的睡眠

协助调控身体的炎症通路

从而降低各种慢性疾病的患病风险


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END

(部分图片来源于网络,联系侵删)

发表日期:2021-11-22
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