抑郁症是一种病

不是不开心而已

也不是矫情

——很多人不了解的抑郁症

抑郁症离你有多远？

作为最常见的精神疾病，抑郁症已经影响了全球超3 亿人。

根据2021年《柳叶刀》的一篇论文下显示，中国人抑郁症的终身患病率为6.8%，这意味着我国有超9500w人群一生中患过抑郁症。

抑郁症的主要表现

心情低落

情绪低落、抑郁悲观

思维迟缓

思维联动速度缓慢，反应迟钝等

意志活动减退

行为缓慢、生活被动疏懒等

认知功能损害

记忆力下降、注意力障碍等

躯体症状

睡眠障碍、乏力、食欲减退等

抑郁症和肠道菌群

抑郁和焦虑患者中，肠道菌群的组成会发生特征性的变化：

促炎症菌富集，而短链脂肪酸产生菌减少。并且，将抑郁症患者的肠道菌群移植给大鼠，会导致大鼠产生抑郁样行为。此外，益生菌干预疗法还被证明能够改善动物的抑郁样行为和抑郁症患者的情绪。

这些发现都指向一种可能 —— 肠道菌群变化是抑郁症的成因之一。

有益菌可有效改善抑郁症？

 近日，Journal of Advanced Research 的期刊中的一篇研究论文表明：

联合短双歧杆菌、长双歧杆菌和乳酸片球菌这三种益生菌干预对人类重度抑郁症患者的潜在精神影响。

研究人员将40名重度抑郁症患者随机分配到益生菌组和安慰剂组，四周后，研究人员发现，与安慰剂组相比，益生菌组患者的自我抑郁评分显著降低；而且还显著改善了胃肠道功能。

越来越多的研究表明，肠道微生物对于我们神经传递生理学有着深远的影响。肠道菌群从来不止是对于我们的肠道存在影响，肠道菌群失衡可能造成肥胖、糖尿病、冠心病、痛风、哮喘等等疾病。

保持肠道菌群平衡，乐享生活每一天！你get到了吗？

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