#肠道菌群到底是什么？
合格的肠道菌群
是一个你无法拒绝的闺蜜+万金油保镖
——注重膳食调理的路人甲
研究微生物的科学家们
给了这群外来户一个通俗易懂的定义——
生存在人的肠道里大量细菌构成的集体
就叫做肠道菌群
它影响并主宰着我们肠道和整体的健康
那么，作为你的“闺蜜”，它究竟会做些什么呢？
#爱约饭的女闺蜜
人的消化器官就是肠道
住在肠道里的它们
目的就是和你天天一起“约饭”
它特别擅长分解复杂的纤维和多糖
得到葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素
都会回报给肠道，供人体吸收
所以，它是喜欢和你有饭一起吃
有钱一起赚的快乐“女闺蜜”
#万金油的酷保镖
大量菌群黏附在肠壁上
就像是给肠道穿上了一层天然的铠甲
如果有致病菌闯入
有益菌会通过“菌数”优势
准确击垮致病菌
就像一个跟着你的万金油保镖
默默守护着你的健康
同时，它还是个会搞修复的老实工具人
它能调节肠粘膜的生长
让受损的肠粘膜更快得到修复
毕竟自家房子漏雨的还不赶快修呀
它还会将分解的短链脂肪酸滋养肠壁细胞
促进肠壁细胞生长更替
促进肠壁分解更多消化酶
#除此以外，它还能做些什么？
肠道菌群能产生类胡萝卜素类物质
降低动脉硬化和中风的风险
能通过跟淋巴系统谈判
降低对食物的过敏反应
甚至能根据对它对食物的喜好
调节你的生理和心理状态
偶买噶，简直不要太厉害
#这些因素都会破坏肠道菌群平衡
年龄增大 饮食不当
抗生素 气候变化
精神压力 水土不服
感染 手术 放化疗
婴幼儿（剖宫产、未经母乳喂养、缺乏外界接触）等
#肠道菌群检测
通过二代高通量测序技术
全面获取肠道菌群信息
肠道菌群检测项目
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