肠道问题日益，这些原因会导致肠易激综合征：
➤精神因素：如环境噪杂，工作压力、经济负担重、失业、亲人故去、人际关系障碍和家庭纠纷等。
➤性格特点：神经质、情绪易激动、不安、焦虑和抑郁是该类患者的性格特点。半数以上伴有恐病症，尤其是癌症恐怖症。
➤遗传因素：约33 %的病人有家族遗传倾向。
➤ 药物刺激：滥用药物导致胃肠平滑肌功能改变，也会触发此病。
➤ 食物诱发：另外，病人对某种或多种食物不能耐受，进食后可诱发或加重症状。如酸性水果、香料、酒类、辣椒和浓咖啡等。
饮食贴士：患者在饮食上应该禁食高脂肪食物、酒精和咖啡因。饮食平衡而有规律，多吃富含纤维素、淀粉的食物可减少症状的发生。
那么，我们该如何做好肠易激综合征的预防？
01、定期体检
定期体检能有效的发现各种隐性疾病，早发现早预防早治疗，时刻关注自身肠道的健康状态，肠道健康身体才健康。
02、饮食合理
饮食要定时定量，不要过饥过饱，以清淡易消化食物为主，忌辛辣刺激、生冷硬食物、烟酒及浓茶、咖啡、韭菜等，可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量避免。
03、环境适应调节
居住环境改变，气温冷热变化等，要注意饮食管理；天气变凉注意腹部保暖，提高对环境的应变能力。
04、适当运动
适当运动，强身健体，增强免疫力。
05、规律作息
养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。
06、良好的精神、心理状态
遇到不开心的事情，注意调整好自身的心态，解除心理负担，缓解紧张、焦虑等不良情绪。
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